///RENTRÉE///

C'est la rentrée!et pour TheTrendyHealthy aussi!

Pour bien redémarrer je vous propose aujourd'hui des idées, astuces ou conseils sur comment bien vivre sa rentrée et bien attaquer le boulot, les études ou tout autre activité après ce superbe été (qui n'est pas encore tout à fait terminé je vous rassure!)

J'espère que vous avez passé un été dément, que vous avez eu le temps de profiter et de vous reposer car vous l'avez surement bien mérité!

1) Pour commencer, essayez de garder les bonnes habitudes alimentaires que vous avez pris cet été, en générale on mange plus de fruits, de légumes et de salades fraiches, on s'hydrate beaucoup...ne réservez pas ces bonne habitudes QUE a l'été!!même si on a moins le temps il suffit le weekend de faire le plein en bon produits frais et de saison à l'avance, de planifier les menus pour la semaine  de s'inspirer un peu sur internet et de continuer à manger à heures fixes.

2) Luncher entre collègues est un très bon moyen de créer une dynamique au travaille et de nouer des liens, c'est très constructif et plus zen qu'une réunion formelle.

3) Gardez le sommeil que vous avez réussi à rattraper pendant les vacances, ce serait dommage de reprendre les mauvaises habitudes, il faut écouter son corps: si à 22h00 du soir les yeux vous picotent c'est que le train du sommeil est à quai et que votre corps souhaite le prendre, si vous le forcez à rester éveillé vous allez être obligés d'attendre le prochain "train du sommeil" qui est peut être dans 3 heures!

4) De même si vous avez pris l'habitude de faire une petite sieste pendant vos vacances c'est très bien si vous le pouvez, continuez, ne serait-ce que pour 15-20 min (pas plus) c'est amplement suffisant et vous aurez comme ça bien rentabilisé votre pause déjeuner.

5) Mangez des aliments qui booster votre concentration et votre intellect: 
-les huiles végétales (huile de colza, huile d'olive, huile de lin...) et les possons gras (saumon, maquereau, sardines...) riches en oméga-3 et en vitamine E,
-les fruits secs et les noix (abricots secs, dattes, amandes, noix de cajou...) qui sont bourrés de zinc bon pour l'apprentissage et la mémoire 
-le chocolat (yey!!)surtout le noir est un très bon stimulant pour notre cerveau 
-Le guarana qui a la réputation de favoriser la vivacité d’esprit

6) Rangez votre bureau et arrangez le , si vous arrivez le matin sur un bureau clair et bien rangé vous arriverez à vous concentrer d'avantage, et si vous lui acheter une jolie lampe design, des crayons tout neufs ou encore une chaise de bureau ultra confortable vous serez ravis de vous mettre au travail. Customisez le, pimpez le, faites en sorte qu'il vous dise "regarde comme je suis beau, vient travailler avec moi!"
Par exemple: 
-placez votre bureau près d'une source de lumière naturelle (une fenêtre)
-éclairez avec une bonne lampe en plus
-trouvez la bonne hauteur de bureau pour votre taille 
-investissez dans une bonne chaise de bureau qui maintient votre dos droit et qui soit confortable 
-essayez de placer votre écran d'ordinateur pile en face des yeux pas plus bas car cela vous donnera une mauvaise posture par la suite
-ayez un calendrier à proximité 
-avoir un tableau d'inspiration permet de rester créatif et de ne jamais oublier vos bonnes idées 
-un peu de verdure est très bénéfique
-classez et rangez vos papiers dans des boites, ranges revues, trieurs, corbeilles à courrier...j'avoue c'est très chiant sur le moment mais à long terme c'est tout benef 
-bref pensez joli/pratique/confortable 

7) Quand vous étiez petit, quoi de mieux à la rentrée que l'odeur de la nouvelle trousse, que la fierté de porter une nouvelle tenue toute neuve ou d'ouvrir la première page de votre agenda? maintenant que vous êtes grand c'est pareil, offrez vous de nouvelles fournitures, une nouvelle montre, un bel agenda, ou une nouvelle tenue de working girl/boy...pour se donner de la confiance rien de tel que ces petits détails, et en plus maman n'a plus son mot à dire sur ce que vous choisissez ..na!

8) Recommencez ou commencez une activité sportive, je ne le répèterai jamais assez: le sport c'est la vie!Choisissez un cours collectif ou allez y avec une copine/un copain pour rester motivé à y aller, et allez y en sortant du travail car si vous rentrez chez vous pour manger une bonne vieille tartine de nutella (oouuu!) dans le canap des doigts de pieds en éventail, croyez moi vous n'irez pas!Si vous n'avez "pas le temps" d'y aller plus d'une heure par semaine, c'est déjà ça!

9) Et justement dites vous que le temps on en trouve toujours facilement pour les mauvaises raisons (télé, Facebook, pokémon go...)...mais pour les bonnes choses (sport, faire un bisous à son cher et tendre lui dire qu'on l'aime, un câlin à ses enfants, un coup de fil aux grands parents...) et bien là on est mauvais, n'oubliez jamais vos priorités.

10) Gâtez vous, continuez à vous octroyer des petits plaisirs pour vous récompenser. La semaine à été longue, vous avez réussi à terminer une tache difficile, vous avez étés bon dans votre domaine... alors offrez vous un petit quelque chose, prenez le gouter avec une pâtisserie, allez au SPA, allez manger au restaurant, prenez un bain...ne culpabilisez pas 

11) Soyez heureux dans ce que vous faites, dites vous qu'il y a toujours pire comme travail, pensez à ces braves gens là par exemple:

(*"je ne me plaindrai plus jamais de mon travail")

Vous aimez ce que vous faites maintenant? ;)