///TAG///

TAG, 32 questions pour apprendre à mieux me connaitre et pour me présenter :

1. La chose sans laquelle tu ne peux pas quitter la maison.

- mon portefeuille bien sur et mon baume à lèvres en revanche ça m'arrive très souvent d'oublier soit mes clefs soit mon portable

2. Est-ce que tu souhaites te marier un jour ou pas ?

- c'est du chantage ou bien?!... bon le mariage c'est vraiment mon univers, me marier un jour? oui pourquoi pas

3. Est-ce que tu te mets facilement en colère ?

- non, si vous me voyez en colère c'est qu'au fond je suis en colère contre moi même 

4. Est-ce que tu as une phobie ?

- oui les fonds marins (pourtant j'adore la mer), et, ne rigolez pas, les crapauds

5. Tatoo?piercings?

- nein 

6. Est-ce que tu es plutôt soirée entre amis ou boîte ?

- soirée entre amis...puis boite avec eux 

7. Où es tu sortie pour la dernière fois ?

- un resto avec mon homme et une cops

8. Quel est le défaut que tu trouves intolérable chez les autres ?

- les grandes gueules... sauf les grandes gueules attachantes (oui j'en connais!)

9. Décris ta ou tes meilleur(e)s ami(e)s

- mes meilleurs amis sont la gentillesse et la douceur incarnée <3

10. Quel est ton style de musique ?

- cela va dépendre du moment et de mon humeur ou surtout dans quel état d'esprit je veux être : pour me mettre de bonne humeur de la pop électro (du genre phoenix), quand je suis d'humeur mélancolique de la soul, quand je suis d'humeur festive de l'électro, pour me donner confiance en moi Yoncé ou un gros rape US (ouais je sais)...mais j'aime même le jazz des années 20/30, l'indie rock, la folk,...

11. Si tu devais prendre une résolution, laquelle serait-ce ?

- d'arrêter de toujours croire que les autres sont/font mieux, mais j'y travaille

13. Qu'as tu essayé de nouveau dernièrement ?

- le pole dance (je vous en reparlerai)

13. Quelque chose qui te manque?

- ma famille de suède

12. Quelle est ta taille ?

- 1m70 bon ok 1m 69,5 pour être plus précise 

13. Quel est ton poids ?

- poids de croisière 55 kilos bon ok 55,5 kilos pour être précise

14. As-tu des animaux de compagnie?

- deux amours de chats 

15. Ton meilleur moment ?

- question très difficile car j'essaie tous les jours d'avoir de bons moments et je suis plutôt une fille positive alors chaque jour compte pour moi. Je trouve que si on est persuadé qu'on va passer une belle journée et que qu'on se donne les moyens de profiter des moments présents au maximum les bons moments "pleuvent", "what goes around comes around"... mais sinon le jour ou ma soeur est venue au monde :) 

16. Ta plus grosse honte?

- bon il y en a eu plusieurs, mais la dernière en date c'était à Noel dernier, en famille, je montre à ma petite soeur et à mon nouveau beau frère un diaporama qui choisi des photos automatiquement sur mon portable (merci iPhone) et là oups...une photo olé olé de moi apparait de nul part parmi mes photos de plages, de mes vacances, de mes chats...donc bref #VDM

17. As-tu déjà eu le béguin pour un professeur ?

- non même pas... ah si notre prof de surf quand j'avais 18 ans ^^

18. Qualité que tu recherches chez ton partenaire?

- l'attention 

18. Où vas-tu quand tu es triste ?

- sous ma couette, à la plage ou chez mes parents

17. As-tu confiance en toi ?

- ça dépend avec qui je suis

18. Dernière chose qui t'as fait pleurer?

- il faut savoir que je pleure très facilement (par emotion), alors cela m'arrive plusieurs fois par semaine, mais la dernière fois c'était après le départ à l'étranger d'une très bonne amie à moi (donc hier).

19. Dernière fois que tu as dit aimer quelqu'un?

- aujourd'hui 

20. A ton avis, que pensent les gens à propos de toi la première fois ?

- je ne sais pas trop...  je suis plutôt timide au premier abord 

21. As tu un "toc"?

- oui, me laver les mains très souvent et mettre du baume à lèvre toutes les 10 min genre

22. As-tu des regrets ?

- Non parce que je suis du genre à tenter le tout pour le tout pour justement éviter d'avoir des regrets. On n'a qu'une vie, je préfère les remords que les regrets! YOLO

23. Ton principal trait de caractère

- douce, positive et ouverte ( pour le positif ) et distraite, un peu tête en l'air et curieuse (pour le négatif )

24. As-tu un objet fétiche ?

- le flacon du parfum de ma grand mère 

25. Une odeur spéciale (en dehors des parfums) que tu aimes

- l'odeur du café frais et des embruns (l'essence j'aime bien aussi lol)

26. Quel est ton type de nourriture préféré ?

- la nourriture c'est la vie pour moi ^^ alors tout! j'aime la découverte gustative alors tester de nouveaux plats c'est ce que je préfère (surtout quand je suis à l'étranger) et ma règle d'or: ne jamais commander le même plat quand je suis au restaurant!...mais j'ai le bégin pour les plats italiens, les sushis, le saumon sous toutes ses formes et les bonbons (big love)

27. Quel pays rêves-tu de visiter ?

- j'ai déjà pas mal voyagé, mais je n'arrêterai jamais donc: le japon, le Canada, l'Islande, le Groenland (je suis sérieuse), le mexique, le brésil, la corée, les caraïbes, retourner aux USA...

28. Est-ce que tu utilises une fourchette pour manger tes frites ?

- NOPE  

29. Quel est ton film préféré  ?

- Breakfast at Tiffany's, The Great Gadsby, Forest Gump

30. Quels sont tes loisirs ?

- faire du sport (yoga, danse, pole dance), bloguer, dessiner, bricoler, cuisiner, la 

mode, la déco... 

31. Qu'es ce que les gens ne savent pas sur toi?

- je n'ai pas les deux yeux de la même couleur (l'un est verre et l'autre noisette); je fini toujours ma douche par une douche froide; dès que je suis seule je danse ou je chante partout; et je suis un tantinet féministe mais qui aime à la folie les hommes.

31. La raison pour laquelle tu as rejoint la blogosphère ?

- l’envie de partager, l’envie d’écrire surtout 

32. Pourquoi un blog sur la santé et le bien-être ?

- parce ce que c'est quelque chose que j'affectionne particulièrement, ma mère est suédoise là bas c'est quelque chose de très présent et c'est ma grand mère qui m'a beaucoup transmis. Et je trouvais qu'en France il en manquait justement des blogs sur ce sujet...et puis si je peux vous apprendre quelque chose je suis ravie ;)...

J'aime mes lecteurs chéris <3

///RECETTE///

Aujourd'hui je fais pour vous des spring rolls maison en seulement 5 étapes, super facile à faire , en plus c'est du light et sans gluten!

Pour 10 rolls (5 végé / 5 à la crevette) vous avez besoin de :
- 10 feuilles de riz 
- 2 carottes
- quelques feuilles de salade ou choux chinois 
- 1 concombre
- 2 petits avocats pas trop mures (pour les végé)
- quelques crevettes (pour le reste)
- vermicelles de riz
- feuilles de menthe 
- sauce style aigre douce

1) Commencez par découper les carottes et le concombre en julienne, puis les avocats en lamelles:

 2) Ciselez la salade, puis décortiquez les crevettes.

 3) Laissez les vermicelles tramper dans de l'eau tiède pendant quelques minutes, puis préparez une assiette creuse d'eau tiède et un torchon sur lequel vous allez pouvoir monter et rouler les rolls:

4) Laissez tramper une feuille de riz à la fois dans l'eau tiède, puis une fois qu'elle à ramollie vous pouvez la garnir avec les légumes, les vermicelles, la menthe, la salade et l'avocat pour les végé ou les crevettes pour les classiques:

5) Ensuite, et bien, il suffit de rouler! Mais ne garnissez pas trop la feuille sinon vous aurez du mal à la plier ( on apprend par ses erreurs)

Et voilà! easy! 

Enjoy ;) 

///MORNING ROUTINE///

Ma routine du matin!

Voici rien que pour vous ma routine matinale que j'essaie de suivre le plus souvent possible, bien sur il y des jours ou ce n'est tout simplement pas possible, mais j'essaie de m'y tenir et depuis je suis presque devenue du matin!

- j'ai remarqué que l'heure à laquelle il fallait que je me réveille était au alentour de 06h00, entre 06h00 et 07h00, avant c'est trop tôt et après c'est trop tard, je suis partie pour dormir jusqu'à pas d'heure donc:

- 06h30 mon doux réveil sonne (j'ai une alarme "bruits de la nature")  et je m'efforce à ne pas snoozer. 
Petite astuce : j'essaie de na pas regarder mon portable tout de suite pour ne pas agresser mes yeux et mon esprit, et au moins comme ça je ne reste pas plus longtemps dans le lit.

- 06h45 à ma gauche, des poils, à ma droite, des poils! quoi de plus doux que de se réveiller entre ses deux chats et son homme (un peu moins doux)?! l'heure des câlins pour se mettre de bonne humeur 

- ensuite TOUT les matins je m'étire complètement, surtout le dos (si on peut gagner quelques centimètres je suis preneuse!) essayez vous verrez ça fait un bien fou!

(comme vous l'aurez deviné, j'ai prit cette photo plus tard car en général quand je me lève il fait encore sombre!)

- je me fais un "messy bun"

- 07h00 je descends boire un GRAND verre d'eau tiède avec le jus d'un citron pour stimuler mes organes et m'hydrater.

- je prépare mon petit déj en général:
  - un café (sans rien) ou un thé
  - un jus frais ou un smoothie
  - un smoothie bowl avec du muesli et des fruits
  - ou un yaourt au soja avec du muesli et des fruits
  - ou du porridge fait la veille ou un pudding au chia
  - ou des tartines salés à la galette de riz, du 
    beurre végétal ou de coco, du fromage ou du 
    jambon végétal (oui ça existe en biocoop!) avec  
    des fines lamelles de concombre ou de poivron (ça  
    vous parait peut être bizarre mais en suède c'est comme  
    ça que l'on mange le matin!)
  - une gélule de vitamine D et une de vitamine C (ou 
    de magnésium cela dépend de la période de 
    l'année)

(un best of de mes petits dèj!!^^)

- 07h15 à 07h45 je déjeune soit en consultant des blogs ou en regardant des vidéos de bloggeuses sur youtube ou je discute avec mon homme si il est levé.
- 07h45 j'enfile une tenue de yoga et pour réveiller mon corps et mes muscles je m'accorde entre 10 et 20 minutes de yoga matinal ou quelques "salutations au soleil". 

(attention le posture sur la tête dès le matin c'est pas franchement recommandé ;) c'était plus pour le fun)

Voici mes deux vidéos préférées de yoga matinal :

- 08h05 je saute dans ma douche (10min) et j'utilise en général ces produits :
Pour les cheveux: 
         -shampoing : la marque Organix Coconut Water
         -après shampoing : Keratin Oil de la même marque
Pour le corps:
         -gel douche : à la rose en général mais en ce moment 
          c'est le gel douche fondant de NUXE que j'adore!
         -crème pour le corps sous la douche de Nivea
(quand j'ai plus de temps je me fais des masques, des gommages ect...mais c'est plus la routine du weekend ça!)

Ensuite je me prépare (05 min)
Pour le visage:
         -gèle nettoyant : pamplemousse rose de Neutrogena
         -l'eau micélaire : Yves Rocher (sans parfum, sans  
          alcool, sans colorants, sans parabène) que j'applique 
          sans frotter avec un coton et ce après chaque 
          douche pour enlever le chlore et le nitrate de ma 
          peau, et après chaque séance de sport .
         -l'eau de bleuet sur mes yeux : Sanoflore en spray BIO
         -crème de jour : j'alterne avec le Sebo Végétal et le 
          Sensitive Végétal d'Yves Rocher 

Etappe cruciale pour moi: 
Le brossage des dents! il n'y a aucun matin ou soir ou je saute cette étape, donc pour moi c'est brossage au minimum 3min + fil dentaire + bain de bouche en ce moment j'utilise le dentifrice au charbon végétal Blackwood de la marque Splat (vous en trouverez chez Carrefour)

Touche finale:
        -baume à lèvres : le Rêve de miel de NUXE 
        -creme pour les mains : L:A Bruket une marque 
         suédoise.

En ce qui concerne le maquillage, je n'en porte pas beaucoup en semaine, j'aime même beaucoup passer un jour ou plus sans maquillage, sauf si j'ai un rendez vous c'est très bon pour ma peau, donc les jours ou je me maquille:
        -mascara (Benefit)
        -terracotta ou blush ou illuminateur l'été 
        -si j'ai quelques défauts une petite pointe de  
         fond de teint localement (mais vraiment je 
         déteste ça!)
        -(le weekend je redessine mes sourcils et je 
         mets un trait de crayon noir sur les yeux OU un 
         rouge à lèvre THATS IT !)

- 08h35 je m'habille 
- 08h45 j'aère la chambre et je fais le lit 
- 08h50 je fais des bisous à mon chéri 
- 09h00 je me mets au travail : je check mes mails, fais ma todoliste de la journée, appelle des prestataires, prospecte, travaille sur mon prochain site web, écris, travaille sur la carte de notre resto, fais mes paperasses (et celles de mon mec!), travaille sur mon blog ou écris des articles...  

#officegoals

LET'S ROCK THIS DAY BABE!!!

Photobombing bonus de mon cat toujours dans mes pâtes 

///TEATOX///

Le guide des thés detox:

Tout le monde en a au moins un dans son placard, les fameux thés detox, amis de nos soirées cocooning ou de nos lendemains de soirées, depuis quelques années.
Le principe?  pour quoi? à quel prix? surtout comment les consommés? et pourquoi ne pas s'en faire un entièrement fait maison? 

Voici la réponse ici :

Le principe ?

C'est une aide à la cure detox, il ne s'agit pas là de s'empiffrer de frites et de boire un petit thé detox pour gommer tout ça...non malheureusement ça ne marche pas tout a fait comme ça! Si vous voulez que ce soit efficace, il faut suivre une vraie cure detox à côté, ICI vous trouverez mon article sur une cure detox que je vous ai concocté.

Pour quoi?

Simplement pour nettoyer le corps de toutes les toxines que l'on accumule (colorants, pesticides, métaux lourds...), pour perdre quelques kilos, avoir une peau lumineuse, la pêche, pour drainer l'excès de rétention d'eau dans notre corps et se sentir plus léger(ère).

A quel prix ?   

SKINNY MINT :

Programme de 14 jours : 24,90€ 
Programme de 28 jours : 39,90€

Un thé à consommer le matin Morning Boost
Ingrédients : 
guarana - thé vert - maté - ortis - pissenlit 

Un thé à consommer le soir Night Cleanse 
Ingrédients : 
feuille d’orties - gingembre - citronnelle -  reglisse - menthe poivrée - feuilles d'oranger - cenelles 

LES PLUS                            les moins:

+ Société fiable et sérieuse                        - Prix légèrement élevé

+ Ingrédients naturels et reconnus             - Les ingrédients ne sont pas BIO 

+ Livraison gratuite                                 

+ Documents bonus

+ Ingredients d'origine naturel

J'ai lu que c'était une firme Anglaise qui fait fabriquer en Allemagne, et emballer à Singapour, personnellement je trouve que cela fait un peu trop d'allers retours.

TEATOX :

Programme de 14 jours : 24,90€ (avec la tasse 45,90€)
Programme de 28 jours : 39,90€

Un thé à consommer le matin Skinny Morning
Ingrédients : 
citronnelle - goji - bouleau - ortie - prêle - gingembre - thé vert pencha - pissenlit - yerba mate

Et un thé à consommer le soir Skinny Night
Ingredients :
tilleul - menthe poivrée - hibiscus - sureau - bleuet - rooibos - mélisse - achillée millefeuille 

LES PLUS

+ Ingrédients 100% naturels 

et biologiques 

+ Des thés qui ont de véritables 

actions ciblées spécifiques

+ Formulation bien choisie

+ Un thermos pour emporter son thé partout 

et le garder au chaud

LES MOINS

- Prix un peu élevé.

Leur gamme est biologique et c'est une marque Allemande.

FITTEA :

Programme de 28 jours : 19,90€

Programme avec le mug : 47,90€
Ils ont différents thés detox, aux superfruits, aux fruits rouges...
Ingredients : 
citronnelle - zeste de citron - coriandre - pissenlit - fleur de jasmin - gingembre - herbe de tulsi - thé vert gunpowder - riz soufflé - pétales de rose - arôme naturel - racine de ginseng - ananas - pomme


LES PLUS :                           LES MOINS :
+ petit prix                                              - gout un peu amer 
+ simple à suivre                                    - packaging bof
                                                               - non bio           


                               WANDERTEA :

Programme de 14 jours : 35,00€

Programme de 28 jours : 65,00€
Ils ont un thé detox sans gluten et sans théine aussi au même prix, et bien d'autres thés pour les lendemains de soirée, pour la beauté de la peau, un thé à boire pendant le cycle menstruel...
ingredients : 
aubépine - levure - ecorce d'orange  - patchouli - gingembre - radis noir  


LES PLUS :                           LES MOINS :
+ l'un des premier à avoir lancé la        - non bio
   mode                                            
+ des instructions sont fournis au         - prix assez élevé  
   dos du packet 
+ marque française
+ packaging au top            

TOO BEAUTYFOOD : (mon coup de coeur)

                                                           

Programme de 14 jours : 8,00€

A consommer deux fois par jours
Ils ont une multitude de thés detox avec différentes saveurs, detox belle peau, detox bien-être, detox chaï, detox digestion...
Ingredients (du detox beauté) : 
 buchu - thé vert - goji - fraise - vanille - cannelle - alpe véra -

LES PLUS :                           LES MOINS :
+ très bon gout                                     -                                            
+ tarif attractif                                          
+ marque française et made in france
+ joli packaging   
+ BIO

Donc la marque Too Beautyfood est mon coup de coeur, bien sur beaucoup car c'est une marque Bretonne (#chauvine), mais aussi car ils ont beaucoup de choix et un très bon rapport qualité prix face à toutes ces marques aux prix exorbitants.
La marque Wandertea est aussi mon chouchou car elle était vraiment précurseur quand la mode du "teatox" à commencé, c'est à dire il y a au moins 3-4 ans, et c'est une marque 100% française aussi. 
Bien sur il y a plein d'autre marques comme: Oh My Tea, Kusmi Tea, Tiny Tea, Lov Organic, Yogi Tea...
Mais je ne vois pas vraiment pourquoi un simple thé ou une simple tisane, certes detox, peut avoir un prix aussi élevés surtout si ce n'est pas du Bio?! Mais bon tout ça est une question de marketing et un phénomène de mode...

Pour vous faire une Teatox maison, voici les plantes les plus détoxifiantes que vous pouvez trouver :

pissenlit - bouleau - radis noir - artichaut - thé vert - buchu - gingembre - citron -  ortie - prêle - cenelles - chardon marie - reine des prés - aloe vera - 

Voici deux recettes de thés détox maison à laisser infuser quelques minutes et à consommer deux fois par jours:

Cannelle minceur :
- 1 cuil à café de thé vert 
- 1 cuil à café de jus de bouleau (en biocoop ou 
   pharmacie)
- 1 bâton de cannelle à laisser infuser
- 1 cuil à café de miel
- 1 petite pincée de piment de cayenne

Gingembre teatox :
- 1 cuil à café de thé vert 
- quelques feuilles d'ortie (oui celles du jardin!)
- le jus d'un citron
- 1 ou 2 petit morceau de gingembre frais à laisser  
   infuser 
- 1 cuil à café de miel 

Attention ! les personnes sensibles à la caféine devront être vigilante sur la quantité totale quotidienne de caféine ingérée à travers ces boissons .

Ces boissons peuvent avoir un effet légèrement laxatif.

Ces thés détox ne sont pas conseillés aux femmes enceintes ou allaitantes.