///TRAINING///

Aujourd'hui je vais vous parler du training des "Angels" (top models) de Victoria's Secret.
Je ne vais surtout pas vous parler de leur regime drastique car il est impossible à tenir pour des personnes normales et il n'est pas sain. N'oublions pas que ces filles sont mannequins, c'est leur vocation, qu'elles mesurent au moins 3 mètres et qu'elles viennent surement d'une autre planète!

En revanche je vais vous parler de leurs habitudes sportives, santé et beauté :

Joan Smalls:
"A chaque fois que je bois de l'eau j'essai de mettre un jus de citron dedans, non seulement ça donne du gout mais en plus le citron est très bon pour le métabolisme, pour la peau et facilite la digestion."

Kendall Jenner:
"Je nettoie toujours ma peau avant d'aller dormir, sinon je mange évidemment équilibrer et je bois beaucoup d'eau."

Karlie Kloss: 

"Quand je porte du maquillage en faisant mon sport cela me donne des boutons, alors je nettoie et démaquille toujours mon visage avant et après le sport."

Adriana Lima: 

"Je bois au moins une briquette d'eau de coco pas jour, cela donne un aspect plus lisse et sain à ma peau. Je bois aussi des jus frais, avec des baies d'Açaï ou de l'acérola."

Alessandra Ambrosio: 

"J'essaie de toujours hydrater ma peau au maximum, avec des crèmes hydratantes ou sérums, et avec toujours un petit indice solaire toute l'année pour éviter les rides. Je bois beaucoup beaucoup d'eau, des jus verts et de l'eau de coco quand je vais à la plage."

Jasmine Tookes: 

"Ma maman a toujours massé son visage avec un glaçon avant d'aller se coucher, alors je fais pareil car cela ressert les pores et raffermi le visage."

Candice Swanepoel: 

"Ma peau est très sensible alors j'utilise exclusivement des produits naturels comme l'huile de coco pour mon corps et l'huile d'arbre à thé ou thé vert pour mon visage, "Less is More"."

Isabeli Fontana: 

"J'applique toujours une brume minérale sur mon visage après ma douche, car l'eau du robinet n'est pas vraiment bonne pour la peau et elle la dessèche."

Elsa Hosk:(ma préféré)
"Le matin à jeun je bois un grand verre d'eau tiède avec du citron, du piment de cayenne et du gingembre, c'est un bon moyen de purifier le corps. Et enfin je dors beaucoup, jusqu'à 9 heures par nuits, surtout avant le défilé."

Pour conclure pour avoir une bonne forme, une belle peau et un joli corps selon elles, il faut: beaucoup dormir, boire beaucoup d'eau, des jus frais/jus verts tous les jours, consommer un verre d'eau citronné chaque matin à jeun, bien se démaquiller le matin, le soir, avant le sport, et ne pas trop toucher à sa peau (ne pas trop la triturer et ne pas utiliser de produits trop décapants et bien sûr s'entraîner(eh oui désolé rien n'est magique) :  

Dans le top 5 des sport le plus pratiqué par les tops de VictoriasSecret il y a:

N°1) LA BOXE

N°2) LE PILATES

N°3) LE YOGA

N°4) LE BALLET BEAUTIFUL (c'est quoi? RDV au prochain article)
N°5) LA CORDE A SAUTER

Donc, conseil personnel, mieux vaut pratiquer un sport qui vous plait vraiment tout au long de l'année, et remettre sont corps dans le droit chemin au printemps été en rajoutant des exercises plus fréquents avec du cardio + des exercises ciblés (ados, fessiers, jambes...) par exemple 2 à 3 fois par semaine à faire à la maison, voici quatre exercises complets que vous pouvez essayer:

Les derniers entraînements des tops de VS:

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Petit bonus ;) :